高考前如何缓解心理压力? 1、轻度活动放松：每天抽15-20分钟陪孩子散散步、做做拉伸，低强度的运动能帮孩子释放紧张情绪，不要做剧烈运动，避免身体疲惫。 呼吸调节法：教孩子紧张的时候做“478呼吸法”：用鼻子吸气4秒，屏住呼吸7秒，再用...
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